Smoothie - en tyk drink fremstillet af en blanding af frugt og bær med juice, is eller vand, tilberedt med en blender. Det betragtes som en meget sund skål og er elsket af vegetarer. Det er let at lave derhjemme. I vores top 10 Hollywood-berømtheder deler deres yndlings nærende, sunde smoothieopskrifter med lavt kalorieindhold.
1. Grøn smoothie af Hilary Baldwin
Hilary opfandt denne opskrift under graviditeten. Næringsrige grønne smoothieingredienser:
- 1 kålhoved (kale)
- 200 ml mandelmælk
- 1 kop spinatblade
- en halv kop jordbær
- en halv kop blåbær;
- 1 mangofrugt.
2. Organisk smoothie af Jennifer Aniston
Rig på protein og antioxidanter er Jennifer's yndlings smoothie om morgenen. Indeholder kun økologiske produkter:
- 3 store rødbeder;
- 1 kalehoved (kale)
- 6 agurker
- 1 stilk selleri
- 2 bundter spinat;
- 1 gulerod
- ingefær.
3. Proteinsmoothie fra "stjerne" -træner Tracy Anderson
Denne lækre smoothie er perfekt til en stor morgenmad! Protein smoothie ingredienser:
- 5 datoer;
- 150 ml græsk yoghurt
- 200 ml appelsinjuice;
- hørfrø eller havregryn
- is (valgfri).
4. Rosie Huntington-Whiteleys signatur smoothie
Den britiske model elsker en række økologiske smoothies. Ingredienser til Rosies signatur smoothie:
- 5-6 romansalatblade;
- 1 kop frisk spinat
- 1 moden pære
- en halv banan;
- 2 stilke selleri;
- 1 grønt æble
- 250 ml vand
- saft af en halv citron.
5. Anti-aging smoothie fra Gwyneth Paltrow
Gwyneth er en lidenskabelig fortaler for sund kost. Hun elsker at eksperimentere og komme med en række smoothieopskrifter. Anti-aging smoothie ingredienser:
- 1 spsk. en skefuld hampefrø;
- 1 spsk. en skefuld kokosmasse;
- 1 spsk. en skefuld kokosolie;
- 1 spsk. en skefuld hørfrø;
- en fjerdedel af avocadofrugt;
- 1 kop ananasstykker
- 150 ml mandelmælk
- is (valgfri)
- 120 ml stille vand.
6. Smoothie "Green Monster" af Jessica Alba
En fremragende smoothie med lavt kalorieindhold, der giver dig mulighed for hurtigt at gendanne din figur efter fødslen. Ingredienser til det grønne monster:
- 2 kopper grønkål (kan erstattes med spinat)
- 170 gram græsk yoghurt
- 50 gram hindbær;
- 50 gram brombær (kan erstattes med kirsebær eller jordbær);
- 1 spsk. en skefuld frisk honning.
7. Antioxidant smoothie fra fitnessguru Bob Harper
Denne smoothie er bogstaveligt talt fyldt med antioxidanter og kostfibre. Ingredienser:
- 1 kop blandede bær
- 2 kopper strimlet kale blade
- et halvt æble
- en kop mandelmælk
- 2 spsk. spiseskefulde hørfrø.
8. Italiensk smoothie fra designer Victoria Andreyanova
Denne smoothie smager fantastisk, da den indeholder nogle ret usædvanlige ingredienser:
- 3 skiver græskar
- 1 fennikelrod;
- 1 banan;
- 70 ml stille mineralvand
- en håndfuld salatblade (en blanding af frisse, radiccho, rod og romano);
- 1 tsk citronsaft.
9. Hvid smoothie fra "stjerne" ernæringsekspert Harley Pasternak
Denne smoothie med lavt kalorieindhold er en fantastisk kombination af essentielle næringsstoffer. Hvide smoothieingredienser:
- 5 mandelkerner;
- 185 ml skummetmælk
- 1 æble
- 125 ml græsk yoghurt
- en knivspids malet kanel;
- 1 moden banan
10. Lilla (bær) smoothie fra Fergie
Dette er en ret tilfredsstillende smoothie-indstilling, der er beregnet til at erstatte ethvert måltid (morgenmad, frokost eller middag). Lilla smoothieingredienser:
- 2 kopper usødet mandelmælk
- 1 kop blåbær
- 1 kop jordbær
- 1 spsk. en skefuld hørfrø;
- 2 spsk. spiseskefulde mandelolie.