Ernæring og anti-aging er tæt forbundet med hinanden, fordi nogle fødevarer ikke kun er velsmagende, men også indeholder værdifulde komponenter, der er nødvendige for kroppen. Meget af det, der er i menuen, påvirker direkte ældning af celler. Dette viser en undersøgelse foretaget af europæiske forskere. Den undersøgte sammenhængen mellem diæt og forekomsten af kroniske sygdomme og kræftsygdomme.
Resultaterne af undersøgelsen har vist, at folk, der foretrækker sunde og sunde fødevarer, er mindre syge og i gennemsnit lever længere. Mere vegetabilsk end animalsk fedt, mange grøntsager og lidt kød er typisk for Middelhavs koststil. Men der er mange anti-aging produkter, der hjælper med at bekæmpe alderdom bedre end andre.
Rensemidler til smuk hud
Hvorfor bliver folk ældre? Der er endnu ingen fuldstændig klarhed om dette spørgsmål. Forskere er imidlertid nået til enighed om, at celler i den menneskelige krop konstant bliver angrebet af frie radikaler, der bidrager til aldring. At spise nok sund mad, der er rig på antioxidanter, hjælper en persons krop. Ernæring og anti-aging går hånd i hånd. De antioxidante ingredienser i de bedste anti-aging fødevarer er i stand til at absorbere reaktive molekyler og beskytte celler. Dette kan især mærkes på huden: antioxidanter giver en frisk og strålende hudfarve.
Produkter - cellebeskyttelse
Antioxidanter - disse er vitamin C, E og A, men også carotenoider som beta-caroten. De findes især i bær, nødder, frø, rød peber og grøntsager som gulerødder og bælgfrugter. Nogle polyfenoler kan også bremse visningsprocessen, som videnskabelige studier viser. De findes i druer, æbler og grøn te. Sidstnævnte har endnu større kapaciteter: det vil hjælpe med at beskytte mod vaskulær og hjertesygdom, Alzheimers sygdom og endda nogle typer kræft. Dette er bevist ved kliniske forsøg.
Sund vegetabilsk fedt og fisk
Fedtstoffer har et uretfærdigt dårligt ry. Som en energikilde og komponenter i cellemembraner udfører de vitale funktioner og er involveret i cellemetabolisme. Men hvis der er for mange af dem, eller de tager fejl, så er de usunde. Det er vigtigt at spise sunde flerumættede fedtsyrer, som kroppen ikke producerer alene. De er i stand til at beskytte mod åreforkalkning og har en positiv effekt på niveauet af lipider i blodet, forynge kroppen godt. Deres kilder er vegetabilske olier og fedtet fisk - laks, tun eller makrel.
Anti-aging spormineraler: zink og selen
Der er et antal spormineraler, der er nødvendige for at forynge den menneskelige krop. Nogle af disse spormineraler har fantastiske anti-aging effekter. Zink og selen spiller en vigtig rolle i vores krops antioxidantforsvarssystem og kan derfor modvirke ældning af celler. Zink og selen er rigelige i klid, nødder og kalkunkød, rødt kød, bælgfrugter og æggeblommer.
Men husk, at hvis du beslutter at tage disse elementer som et kosttilskud, kan det føre til en overdosis og som følge heraf endda til koma. Det er bedst at kontakte din diætist for sådanne diætændringer.